La mejor manera de restablecer la salud es tener hábitos y actitudes positivas.
No existe una función vital que no dependa del agua.
_ Beba un vaso con agua en la mañana para limpiar por dentro al organismo y 10 minutos antes de cada comida.
TIP: Aunque la necesidad de agua es individual, se recomienda beber 8 vasos diarios.
Consuma alimentos con altos valores nutricionales, que sean frescos y enteros (o integrales):
Frutas, verduras y legumbres se recomiendan debido a su alto contenido de agua.

Tip: Prefiera la fruta por la mañana
Granos germinados, como soya, alfalfa y chícharos.
Frutas secas, como cacahuates y nueces
OJO: Evite los alimentos procesados.
Es una de las llaves para conservar o recuperar la salud.
No fuerce a su cuerpo. Cuando lo necesite, interrumpa las actividades para descansar.
Si está inmerso en situaciones conflictivas, aíslese por unos momentos. El desgaste es menor al obtener tranquilidad emocional.
El trabajo intelectual también exige periodos de descanso intermitentes.
TIP: Duerma de 7 a 8 horas diarias.
Los rayos de sol son la mejor fuente de vitamina D.
Realice actividades al aire libre. Aproveche los días soleados.
OJO: Tome el sol en las horas menos intensas (de 8 a 10 de la mañana y después de las 3 de la tarde) y utilice una crema protectora contra los rayos UV.