Tanto el cuerpo como la mente necesitan unas horas de descanso diarios, es el único modo de hallarse
completamente en forma.
Al término de un día agotador, por fin llega el ansiado momento de acostarse y descansar. Pero si se duerme un número suficiente de horas o se duerme mal, a la mañana siguiente se levantará con la sensación indefinible de cansancio que sin duda es la peor plaga de nuestra época.
Entonces tal vez se piense que la cura debe consistir en acostarse temprano de vez en cuando o permaneces en cama un domingo entero. Esto, sin embargo, es una gran equivocación.
Los seres humanos somos seres de hábitos.
La única manera de llevar un ritmo sin agotarse es la de crear una rutina en la vida cotidiana. El deseo de dormir y descansar por la noche, gracias a lo cual nos podremos levantar pletóricos de energía,
obedece a unas necesidades impuestas por un reloj biológico interno.
Por eso es muy importante fijarse un horario y acostarse y levantarse a unas horas fijas. Esta es la receta más eficaz para dormir profundamente y hallarse descansado al día siguiente.
La gran equivocación sería adoptar unos hábitos durante una temporada y luego volver a las irregularidades de siempre. Sólo cuando se haya establecido un ritmo de vida ordenado y metódico será
posible afrontar una jornada sin fatiga.