Es comprensible, pues, que la falta de ejercicio sea del todo nociva para el
organismo. El primer efecto más evidente es la atrofia muscular que va seguida
de la infiltración de grasa en todos los tejidos y órganos que cada vez funcionarán
con más dificultad. El metabolismo se ralentiza y los productos no se asimilan,
por lo que se eliminan trabajosamente.
También queda afectada la fusión intelectual y se observa disminución de
la memoria.
Por tanto y en resumen, se puede decir que la inactividad muscular produce
músculos átonos, circulación sanguínea pobre, corazón débil, sobrepeso y hasta
obesidad y escasa capacidad respiratoria.
Mientras que un ejercicio conveniente y regular, da como resultado un perfecto
tono muscular, buena circulación, corazón fuerte, aumento de la capacidad pulmonar
y una bella silueta.
Cuando una persona se deforma por falta de ejercicio acaba perdiendo la salud.
La morfología está indefectivamente ligada al estado de salud y actividad física.
Todo lo cual pone en evidencia la importancia del ejercicio.