Quiero ser absolutamente sincero, y no levantar falsas expectativas, hay personas que
pueden protegerse mejor ante un insulto u ofensa, y hay otras que se desvanecen o se
derriten ante el más mínimo.

Ser sensible es la capacidad de conmoverse y sintonizar los sentimientos tanto agudos
como gruesos, fuertes como débiles, la sensibilidad es una cualidad que nos permite
ponernos en el lugar del otro, pero ser susceptible es un defecto porque sentimos dolor
con mayor frecuencia, todo nos choca, tomamos muy apecho lo negativo y creemos que
nos quieren hacer daño.

Cuando la susceptibilidad es un rasgo muy presente en la relación de pareja, hay mayor
probabilidad de peleas y grandes resentimientos.

Ejemplos:

En una pareja uno de ellos, es susceptible:

Tiene una mayor fragilidad emocional, no es muy fuerte o tolerante a los momentos de
tensión y reacciona con un profundo dolor, dolor que quema, que hiere y que hace que
reaccione exageradamente con una ofensa.

Generalmente él o ella, lloran con mucha facilidad, detestan los gritos, y no saben cómo
responder ante los momentos de frustración.

Evitan las confrontaciones o discusiones y prefieren no hablar de los problemas. El resultado
es uno que siempre abusa del otro, porque a uno le es fácil pelear y el otro huye de las peleas.
Aquí hay uno que hace de perseguidor y otro que hace de víctima.

Ambos son muy resentidos:

Aquí ambos tienen el corazón en carne viva! Ambos son tan susceptibles que es difícil
encontrar paz, aquí ambos coleccionan álbumes de heridas, fracasos, insultos, ofensas,
y cada cuando se lo recuerdan al otro.  Es como caminar en zona minada.

Pueden pelear y dejarse de hablar por varios días, semanas o meses.
No existe la palabra perdón o discúlpame!.
Aquí hay dos víctimas que compiten por quien tiene el mejor resentimiento.

Las parejas que tiene años viviendo, saben que los insultos solo son reacciones
exageraciones formas de defenderse cuando hay dolor son desagradables y cumplen
la misión de atacarnos para hacernos reaccionar o devolvernos el rechazo o la critica
antes recibida.

Nadie insulta porque está loco o loca, solo son reacciones pero que a la larga pueden
destruir la buena imagen de la persona amada, y eso puede ser peligroso para la
estabilidad emocional de la relación.

Las parejas jóvenes pueden asustarse, y horrorizarse de tanta bestialidad en una pelea,
y hasta terminar una relación, pero recordemos que los seres humanos podemos enojarnos
sin saber cómo reaccionar.

Las parejas que van amándose mejor, y logran obtener respeto y aprecio van dejando de
insultarse, y al contrario callan antes de soltar una lisura u ofensa, porque ya pasaron por
esa etapa, ya aprendieron que nada bueno se obtuvo con tanto insulto.

 Tenía 9 años cuando le escuche decir a una tía, una frase que demore en entender con
los años, pero que volvía a escuchar no solo a mi tía !No te quiero ver ni en pintura!

Y con los años de terapeuta, sigo escuchándola como queja, como protesta, como reclamo
en mujeres dolidas, abandonadas, despechadas y que son ofendidas con una traición o
deslealtad varonil, cuando no los hombres!. Años más tarde, mi tía se separo de mi tío, el
había sido infiel y ella no lo olvida ni olvida su frase.

Las frases más hirientes suelen ser expresadas durante el calor y la euforia de una pelea de
parejas, aquí algunas de ellas:

·         ¡Eres malo, te odio!

·         ¡Vete, no te quiero ver nunca más!

·         ¡Lárgate, ahora mismo!

·         ¡Eres un inútil!

·         ¡Sinvergüenza!

·         ¡Eres una basura!

·         ¡Maldito!

·         ¡Imbécil!

·         ¡Me tienes harto!

Podríamos continuar con una lista extensa, pero ¿Todo los que nos decimos durante las
peleas debe ser tomado en serio? ¿Sera cierto todo lo que puede expresar nuestra boca
cuando el corazón está herido?

Un corazón herido, que sangra de amor, puede decir las palabras más atroces, tan solo
porque está herido o lastimado, por esta razón detrás de un insulto o una ofensa hay un
dolor o miedo profundo.

Pero, ¿sabiendo que detrás de un insulto hay dolor profundo, resolverá el problema del
resentimiento?

¿Disminuirán las peleas si sabemos que en realidad el no sabe cómo afrontar su dolor y
se defiende insultándote? ¿Un insulto es una manera de defenderse?

O También ¿Una manera de atacar cuando uno se está sintiendo pequeño, o siente que
va perdiendo en la pelea?

Lo aconsejable antes de hablarle a su pareja cualquier barbaridad, es tomarse un respiro
profundo y pensar las consecuencias del daño que uno va a causar con una fras hiriente.
La verdad uno se simplifica la vida si obramos de una manera inteligente y no con el higado.

Cuando el celoso sufre en exceso, y hace sufrir en exceso a su pareja, cuando hay demasiado
control del celoso en contra de su pareja, y este control es asfixiante generando dolor emocional.
Por ejemplo:

No salgas a la calle sin mi permiso.
No puedes ponerte ese escote.
El pantalón te queda muy apretado.
No te pintes la boca con ese brillo labial, pareces una cualquiera.
No sonrías con cualquiera.
No tienes que bailar con nadie… solo conmigo.
Así sea tu primo, no puede venir a la casa si yo no estoy.

Porque te demoras tanto en llegar a la casa, si tu hora de salida es a tal hora.
Chequear los celulares y preguntar… quien es tal…?
Chequear los email
Chequear el facebook o el Messenger
Esperarte a la salida del trabajo o de una reunión sin tu consentimiento.
El llamar por teléfono a la oficina para controlarte
Preguntar por tu vida sexual al detalle.

Oler la ropa de la pareja para pescar olores de perfume.
Si vas a salir tienes que ir con tu hijo.
No tener amigas divorciadas o solteras
Llamar por teléfono y pedir que me digas: Mi amor…para que las chicas sepan que estas
hablando conmigo.

Revisar la billetera o cartera.
Revisar el auto para ver si hay pelos de mujer…etc.
Ir al trabajo y sorprender a tu pareja…
Estar al tanto de quien es la nueva secretaria o las compañeritas de trabajo.

En los celos anormales el celoso compulsivo ha perdido confianza en si mismo, se siente muy
inseguro y teme perder a su pareja, por eso esta muy alerta a los otros hombres, trata de
evitar ese sufrimiento intentando ser CONTROLADOR porque cree que de esa manera podrá
evitar perder a su amor. Generalmente utiliza la amenaza y el miedo para doblegar a su victima.
Puede ser muy violento cuando tiene crisis de Celos, también puede llorar en exceso y sentirse
injustamente tratado.

La persona que es victima de los celos compulsivos, siente que esta atrapada,  su vida social
ha sido anulada por completo, ha perdido a los amigos y amigas, ya no los frecuenta y tiene
temor ser ella misma. Como ama a su pareja ha tratado de evitar problemas y le ha concedido
el control de su vida.

Foto: Ennoticias.com

El Varicocele, definido como una dilatación y tortuosidad anormal de las venas
testiculares dentro del cordón espermático. Es encontrado en un 45% de hombres
infértiles, 15% de la población general y aproximadamente el 80% de los hombres
con varicocele son fértiles. Es claro que la incidencia de varicocele es más alta en
la población infértil que en la población sana  y que no todos están asociados con
anormalidades del semen.

Causas

Se forma cuando las válvulas, dentro de las venas que hay a lo largo del cordón
espermático impiden que la sangre fluya apropiadamente. Esto hace que la sangre se
acumule, llevando a una hinchazón y dilatación de dichas venas. (Se trata esencialmente
del mismo proceso que lleva a la formación de las venas varicosas, que son comunes en
las piernas).

En general se desarrollan lentamente. Son más comunes en hombres entre 15 y 25 años
de edad y se observan con más frecuencia en el lado izquierdo del escroto, la cual a menudo
es la causa de infertilidad en los hombres.

La súbita aparición de un varicocele en un hombre mayor puede ser causada por un tumor
renal que puede bloquear el flujo sanguíneo a una vena. Siendo más común en el lado izquierdo
que en el lado derecho.

Síntomas

Venas agrandadas y retorcidas en el escroto

Infertilidad

Tumor testicular indoloro, inflamación del escroto o protuberancia dentro del escroto

Puede no haber síntomas.

Pruebas y exámenes

El médico examina el área inguinal, incluyendo el escroto y los testículos, y puede sentir
una masa retorcida e insensible a lo largo del cordón espermático (se siente como si se
tuviese una bolsa con gusanos). Sin embargo, es posible que la masa no se pueda sentir
u observar, especialmente si el paciente está acostado. El testículo del lado del varicocele
puede estar más pequeño que el del otro lado.

Foto: Ellitoral.com

Por supuesto que si; por ejemplo, si tienes a tu pareja que es muy sociable y carismático
o muy caballero y dulce, o muy protector y galante.

Las demás mujeres se fijaran en el, y además eso provocara celos normales, es decir una
sensación de incomodidad o intranquilidad pero que es superada con un pensamiento:

¡No esta pasando nada malo, es su forma de ser y yo respeto esta forma de ser!

Los celos normales pueden potenciar y vigorizar la vida amorosa y sexual de una pareja;
por ejemplo, estas en una fiesta y tu pareja es el centro de atención por su belleza o
su forma de ser, eso trae miradas y aprobación de los demás, pero también te estimula
a estar mas cerca de tu pareja y ofrecerle tu amor para asegurarte que ¡es Tuyo!

Foto: rdselecciones.cl

La mayoría de las personas que son victimas de celos no saben como defenderse de un
celoso(a) compulsivo(a), sin tener que terminar la relación. Y la mayoría de celosos
compulsivos no reconocen que tienen esta enfermedad, por lo tanto no logran mejorar
la relación.

Algunos consejos prácticos para vencer los celos:

Es fundamental que exista el reconocimiento de que los celos son un problema para la
relación. La mayoría de celosos sienten que el problema es de la otra persona que es
provocadora, muy agradable, muy fácil o muy coqueta, y no reconocen que sus celos
son el verdadero problema.

Es importante que se reconozca que en todo este tiempo los celos se han hecho mas
fuertes y mas duraderos en el tiempo. La gran mayoría de celosos se escudan diciendo:
ya voy a cambiar o estoy cambiando, pero los cambios son pequeños y débiles ya que
las crisis son más grandes y grotescas, todo esto debilita la relación de pareja.

Reconocer que la ayuda es necesaria porque ambos no podrán solucionar el problema.
Los celos anormales o compulsivos requieren terapia de pareja.

Son los terapeutas de Pareja los más indicados y con mayor experiencia en el tema de
los celos, porque a diario ven parejas, en cambio los psicólogos o psiquiatras generalmente
solo ven patologías o terapias personales.

Foto: Tustrucos.com

Una vez llegada a esta etapa de la vida, la mujer comprueba como la actividad de
los ovarios disminuye y debido a la carencia hormonal, el organismo debe adaptarse
a una progresiva disminución en la producción de estrógenos.

Un alto porcentaje experimentan esta transformación acompañada de algunos síntomas
como calores, fatiga, sudor nocturno y cambios del estado de ánimo, que acostumbran
a ser el preludio, de importantes trastornos que pueden amenazar su calidad de vida.
Entre ellos destacaremos la osteoporosis, alteraciones cardiovasculares y cáncer de
mama, entre otros.

Para suplir la carencia de estrógenos los médicos recomiendan, en general, un tratamiento
hormonal de sustitución (THS) que pueda compensar de alguna manera la falta, pero
muchas mujeres no pueden o no quieren utilizar dicha terapia, debido a sus contraindicaciones
o efectos secundarios. En estos casos podemos optar por una terapia
nutricional y fitoterápica que nos ayude a corregir ese déficit.

Foto: blogs.hola.com

Existen determinadas plantas que contienen unas sustancias naturales, denominadas
fitoestrógenos, que actúan como tratamiento de sustitución en la carencia de estrógenos.
Las isoflavonas actúan de forma muy parecida a las hormonas del cuerpo.

Se ha comprobado que las mujeres de países orientales presentan una menor incidencia
de síntomas ya que su dieta es rica en alimentos como la soja, cereales, alfalfa y col, que
contienen una importante cantidad de isoflavonas.

Contribuyen evitando la osteoporosis, así como al sistema cardiovascular.

Disminuir síntomas como calores, fatiga, sudor nocturno, cambios en el estado de ánimo, etc.

Existen estudios que sugieren su efecto en el crecimiento de células tumorales.

Así mismo portan a la reducción del colesterol, triglicéridos, etc.

Como aporta la Fitoterapia

Calores o sofocos: La Soja disminuye la frecuencia e intensidad de sofocos y la sudoración
nocturna, así como la Salvia y el aceite esencial natural de Ciprés con efecto muy potente.

Ansiedad e insomnio: la Hierba de San Juan, la Valeriana, y el Espino blanco son algunas de
las más utilizadas.

Problemas circulatorios: el Ginkgo Biloba y el Castaño de Indias suelen aliviar la mayoría de
los casos.

Colesterol, triglicéridos: el Ajo, la Linaza, etc.

Cansancio, depresión, falta de deseo sexual: la Maca Andina.

 Elementos a destacar

Dieta equilibrada: Evite el café, tabaco, alcohol, el exceso de sal (favorece la pérdida de
calcio a través de la orina). Cuide el aporte de ácidos grasos Omega 3 (pescado, germen
de trigo, semillas de lino) ya que reducen el colesterol y los triglicéridos.

Tome alimentos ricos en Isoflavonas como la Alfalfa (especialmente germinada) y la soja
en sus diferentes presentaciones (leche de soja, tofu, germinados, soja como legumbre)
y sobre todo salsa de soja, ya que al ser fermentados su absorción es mayor.

Muchos especialistas recomiendan que sean de cultivo ecológico y sin manipulación genética.

El ejercicio físico: disminuye el estrés y la tensión muscular, aumenta la capacidad de
oxigenación, mejora nuestro estado de ánimo, la adaptación hormonal y parece mejorar la
absorción de calcio (cuando se practican ejercicios muy suaves con pesas)

Abrirse nuevas expectativas en la vida: en esta edad los hijos ya son mayores y suelen
independizarse. Buscar nuevas aficiones (pintar, estudiar, viajar, relacionarse más con los
amigos, etc.) nos ayudarán a ver que aquí no termina la vida si no que empieza otra etapa
muy enriquecedora.

Busquemos vivir nuestra vida con calidad, con una visión positiva y siendo consientes que
estos cuidados son única y exclusivamente en beneficio de nosotros mismos y nuestro querido
entorno, ya sea familiar o amical.

Foto: Todocomer.com

Casi siempre aparece el fruto de un convencimiento sólido, y sustentado en los
hechos, y no tanto en las palabras o el romance. Es fácil decir te amo cuando la
otra persona esta ¨haciendo lo que nos gusta¨ o ¨está hermosa para nosotros¨. 

El Te amo verdadero, es la consecuencia de los buenos momentos significativos,
que unen a la pareja y que le dan una identidad a nuestra relación.

El “Te amo verdadero”… es muy ligero en los comienzos de la relación, se va formando
poco a poco…en cada acontecimiento, vivencia, en la historia de la pareja.

Este contiene admiración, reconocimiento y valía, perdón, concesión, entrega, respeto
a las diferencias, flexibilidad, fidelidad, y lealtad. En él “Te amo verdadero”… importa más
la persona que los argumentos o las ideas, uno vence sus defectos por el bien de la relación.

Uno se ama a sí mismo para estar en capacidad de dar amor al otro.

El “Te amo verdadero”… se siembra en el romance y se cosecha en el tiempo, como el vino
añejo, se siente bueno con el pasar de los años. Es fruta fresca y nutritiva.

El “Te amo verdadero”… no te esclaviza, no te anula, no te empequeñece, al contrario es
vida, es crecimiento.

Foto: sp8.fotolog.com

Un marido le dice en el cumpleaños de su mujer ¨Te Amo¨ Levantando una copa y
haciendo un brindis, toda la familia festeja y aplaude, ese mismo marido se aparta
por un breve momento de la reunión para devolver el mensaje de texto a quien si
ama…su amante… y le dice…”Te amo…Te amo… Te amo….”

Dos enamorados jóvenes, con dos meses de relación en el día donde Cupido es más
famoso…”San Valentín”, le dice a su chica ¨Te amo y siempre te amare..hasta que
la muerte nos separe¨… ¿Creen que en dos meses hay amor real y genuino en una
relación? Lo que hay es anhelos de amor, y esperanzas dulces de permanecer juntos,
pero aun no hay amor… Es ilusión.

El  hombre que después de un orgasmo bárbaro, le dice a la chica de turno ¨Te amo…
lo haces tan bien¨…aquí hay pasión!!! No necesariamente un.. “TE AMO”  real.

La mujer divorciada, que después de varios años, ha salido con un hombre sensible y
amable, después de varias veladas románticas brota en ella la palabra ¨TE AMO”.

Aquí puede ser delicioso, encantador, hasta hechizante, pero Irreal, es solo ¨romance
del bueno¨. Es agradecimiento porque este hombre ha despertado el deseo de amar…
Aún no es amor.

La mujer que después de casi 20 años se reencuentra con un viejo amor del colegio,
y después de varias salidas como enamorados, ella se cuelga de sus hombros y con
gran entusiasmo le repite al oído… ¨Te amo…te amo..te amo” …¿Dónde has estado
todo este tiempo?… Llamado también remember! Es y puede ser el inicio de un
enamoramiento, con rutas para el  buen amor, pero aún no es Amor.

Foto: Spf.fotolog.com

Solía ver a mi madre embobada y absolutamente imbuida en las telenovelas de aquella
época, donde el actor principal; que por cierto era el más lindo de la telenovela, le
decía a otra actriz que también era la más linda…Te amo, Te amo, Te amo…y mi madre
caía dulcemente derrotada y se emocionaba hasta llorar tiernamente, terminaba diciendo
¡eso es amor!..Y yo que siempre estaba a lado de mi madre, pensé que eso era amor”.

Mi primera enamorada me repitió hasta el cansancio que me amaba, ocho meses más tarde,
se fue con otro a quien amaba también.

Luego pensé que amaba tanto a una linda chica, y cuando apareció otra, que era más
hermosa…pensé que amaba a las dos… Era un adolescente aún.

Más tarde…los años, Las mujeres, y la experiencia como terapeuta de parejas, me enseñaron
que mi madre y yo estábamos profundamente equivocados.

Eso que veíamos en la televisión no era Amor, eso era una telenovela llorona!.
Pero ¿Entonces que es el amor?. ¿A que solemos llamarle Amor?.

La depresión afecta no sólo a quienes la padecen, sino también a quienes les importa el bienestar de ellos: familia, amigos y compañeros de trabajo, el estar bien informado le dará las pautas necesarias a su deseo y habilidad para ayudarlo, aliviará alguno de sus miedos e incertidumbres, y le dará estrategias para hacerle  frente a la depresión. Sobrellevar junto a otra persona un episodio como el de la depresión  puede ser una experiencia muy difícil. Requiere paciencia, amor comprensión  y valor por ambas partes.

Según el Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health, su sigla en inglés es NIMH), que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud, la tasa más alta de suicidio se observa en los hombres mayores de 85 años.

Los hombres tienen una probabilidad cuatro veces mayor de suicidarse que las mujeres. Sin embargo, la frecuencia de intentos de suicidio de las mujeres es 2 a 3 veces mayor que la de los hombres.

Según los Centros para la Prevención y el Control de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, su sigla en inglés es CDC), el suicidio es la decimo primera  causa principal de muerte para toda la población estadounidense, y la tercer causa principal de muerte de los jóvenes entre los 15 y 24 años de edad.

Más del 90 por ciento de los suicidas tienen algún trastorno mental diagnosticable: los más comunes son un trastorno depresivo o el abuso de drogas.

Señales de aviso de sentimientos, pensamientos o comportamientos de suicidio

Muchas de las señales de aviso de posibles sentimientos suicidas son también síntomas de depresión. La observación de los siguientes comportamientos ayuda a identificar a las personas que pueden encontrarse bajo riesgo de intento de suicidio:

Cambios en los hábitos alimentarios y del sueño.

Pérdida de interés por las actividades habituales.

Retraimiento respecto de los amigos y miembros de la familia.

Manifestaciones de emociones contenidas y alejamiento o huida.

Uso de alcohol y de drogas.

Descuido del aspecto personal.

Situaciones de riesgo innecesarias.

Preocupación acerca de la muerte.

Aumento de molestias físicas frecuentemente asociado a conflictos emocionales, como dolores de estómago, de cabeza y fatiga.

Pérdida de interés en el trabajo, la escuela y la comunidad.

Sensación de aburrimiento.

Dificultad para concentrarse.

Deseos de morir.

Falta de respuesta a los elogios.

Aviso de planes o intentos de suicidarse, incluidos los siguientes comportamientos:

Verbaliza: “Quiero matarme” o “Voy a suicidarme”.

Brinda señales verbales como “No seré un problema por mucho tiempo más” o “Si me pasa algo, quiero que sepan que …”.

Regala sus objetos favoritos; tira sus pertenencias importantes.

Se pone alegre repentinamente luego de un período de depresión.

Puede expresar pensamientos extraños.

Escribe una o varias notas de suicidio.

Las amenazas de suicidio significan desesperación y un pedido de auxilio. Siempre se deben tener en cuenta muy seriamente los sentimientos, pensamientos, comportamientos o planes de suicidio. Toda persona que expresa ideas de suicidio debe ser sometida a una evaluación inmediatamente.

Las señales de aviso de sentimientos, pensamientos o comportamientos suicidas pueden parecerse a las de otras condiciones médicas o problemas psiquiátricos.

¿Qué acción inmediata debe tomarse para prevenir un suicidio?

Según la Alianza De Depresión y Ayuda Bipolar (Depression and Bipolar Support Alliance, su sigla en inglés es DBSA), si alguien amenaza con suicidarse, deben seguirse inmediatamente los siguientes pasos:

Tómese la situación de la persona en serio.

Involucre a los demás en sus esfuerzos. Contacte a los amigos y miembros de la familia.

Exprese su preocupación.

Escuche atentamente.

Haga preguntas concretas.

Reconozca los sentimientos de la persona.

Tranquilice a la persona.

No prometa confidencialidad.

De ser posible, no deje jamás sola a la persona.

Póngase en contacto con un profesional de la salud mental y, o llame inmediatamente a emergencias.

Esconda los objetos con los cuales la persona pueda dañarse.

Si el médico lo recomienda, esté preparado para una posible internación.

Fotos de: lh4.ggpht.com

Implica una perspectiva ingenua e intolerante ante ciertas situaciones de la vida, generalmente incomodas o desagradables. Entonces una persona que no haya desarrollado la madurez o la inteligencia emocional adecuada tendrá dificultades ante el sufrimiento (dolor) la frustración (perdida) y la incertidumbre ( no saber que va  a pasar en el futuro).

Ser abultadamente frágil, ser excesivamente inocente, o no tener experiencias mininas en el amor, podrían ser sinónimos de inmadurez emocional, sin embargo es más que esto, cuando pienses en inmadurez piensa en ¨falta de autocontrol en tus emociones¨ es decir la incapacidad de tolerar las emociones que experimentas, llamadas cólera, impotencia, miedo, inseguridad, desconfianza, y dicho de otra manera, algunas personas pueden ser brillantes en sus trabajos, y en su profesión, pero en el amor, son absolutamente inmaduros.

Ocurre que en el amor hacia la pareja, cuando eres más inmaduro mas te apegas o te aferras a esa persona, ¨porque crees que ese amor te dará la vida que tú mismo no puedes darte¨ crees que ¨el verdadero amor consiste en que te amen, sin importar lo que tú puedas sentir¨.

Cierto es que cuando uno ama, el otro se vuelve importante en tu vida, pero cierto también es que ¨no debería ser el centro de tu mundo¨ por la simple razón ¨nadie tiene ese privilegio¨.

El apego es una clara demostración de dependencia emocional, es decir de inseguridad o de inmadurez emocional. Cuando estamos en pareja vivimos la interdependencia, es decir planeamos el proyecto de vida juntos, a partir de cada necesidad individual, y no anulando tus necesidades por el otro.

Existen 3 señales de apego y de inmadurez emocional en una pareja:

Bajos umbrales para el sufrimiento;

No todos los seres humanos tenemos los mínimos umbrales de tolerancia, las personas somos diferentes en el modo de amar, de sentir y expresar el amor, de sentir la frustración o evitarla. Hay personas que son capaces de aguantar una cirugía sin anestesia o de desvincularse rápidamente de una persona que ama porque no le conviene, mientras que hay otras que hay que sedarlas, obligarlas o empujarlas a que terminen  con una relación toxica.

El pensamiento de una persona que tiene poca tolerancia al dolor es: ¨No soy capaz de renunciar al placer/bienestar/seguridad que me brinda la persona que amo y soportar su ausencia. No tengo tolerancia al dolor. No importa que tan dañina o poco recomendable sea la relación, no quiero sufrir la perdida. Definitivamente, soy débil. No estoy preparado para sufrir¨.

El mundo tiene o debería  girar a mí alrededor;

Si las cosas no son como me gustaría que fueran, me da rabia. Me da el patatús o el berrinche emocional. Tolerar la frustración de que no siempre podemos obtener lo que esperamos, implica saber perder y resignarse cuando no hay nada que hacer. Significa ser capaz de elaborar duelos, procesar perdidas y aceptar, aunque sea a regañadientes, que la vida no gira a nuestro alrededor. Lo infantil reside en la incapacidad de admitir que no se puede.

La ilusión de permanencia;

Casi todos deseamos un amor eterno, ¿pero te has preguntado si realmente se puede? ¿Realmente todos lo logran? o ¿solo pasa en las películas? La mayoría de personas inmaduras tratan de aferrarse a la idea de lo ¨estable y permanentemente seguro¨ como si las personas y los sentimientos no cambiaran con el tiempo. Todo esfuerzo por depender y hacer que la otra personad dependa de ti, es una forma de anular la relación y quitarle vida propia. Algunas personas asfixian a sus parejas controlándolas, llamándolas todo el día, y otorgando permisos hasta para sus salidas con el amigo(a).

En conclusión, el pensamiento central de las personas inmaduras para el amor, que son dependientes emocionalmente y que esclavizan a sus parejas es:

¨Es imposible que nos dejemos de querer nuestro amor es para toda la vida¨

En cambio las personas maduras trabajan día a día su relación de pareja, y nada es seguro, aman pensando en el hoy.

Aman y se aprecian, respetando lo diferente que son, pero a la vez se complementan en un todo integrado. Entonces que tienes en tu vida ¿media naranja o medio limón?.

Foto de: sp0.fotolog

La lencería siempre ha sido considerada una de las armas de seducción más efectivas. Todas sabemos que hasta el hombre más difícil y exigente se vuelve loco cuando es  sorprendido con una lencería fina. Prestar especial atención al tejido, confección y color de la prenda a la hora de comprarla. Todo de una manera elegante, cómoda y sencilla que puedes resumir en una palabra: lencería.

Quizá el aspecto más divertido de estas prendas íntimas sea el hecho de que ambos pueden ir a comprarlas juntos, una aventura que es, por sí sola, suficiente para estimular la imaginación.

Igualmente, él puede sorprenderte regalándote un conjunto inesperadamente.

MODELO IDEAL

Ciertamente, la lencería no tiene nada que ver con los vestidos y conjuntos que vistes rutinariamente, ni siquiera con la ropa íntima que utilizas en los días “comunes”. Estas prendas, rodeadas de un cierto halo mágico, se encuentran reservadas para noches, en las que quieres sorprender a tu pareja.

Cada elemento que conforma una lencería perfecta –el tejido, confección y color tiene su encanto particular que apunta a una sola dirección: ahogar los sentidos en un mar de seducción.

SEGUN EL TEJIDO

Hay algunos extremistas que afirman que el algodón y la pasión son como el agua y el aceite. Pero no te engañes: este tejido también tiene sus encantos.

De hecho, la mayoría de los hombres no puede resistirse a un cándido e inmaculado conjunto de algodón de dos piezas.

Por otro lado, el raso y el satín son probablemente los materiales que todo el mundo elogia por su gran capacidad para seducir . No obstante, la decisión es completamente tuya: recuerda que el conjunto lo hace quien lo lleva.

SEGUN LA FORMA

Es muy difícil encontrar una posición unánime en este aspecto. ¿Cuál prenda es la más sexy? Tenemos tantas opciones corsés, bodies, tangas, batas transparentes, sujetadores, ligueros con medias panty, entre otros, que parece casi imposible decir cuál de todas es la que tiene mayor encanto.

Una vez más, te toca a ti decidir cuál prenda va con tu estilo y el de tu pareja. Toma en consideración los gustos de ambos a la hora de seleccionar: de ello dependerá el éxito de tu misión.

SEGÚN EL COLOR

Al fin entramos en aguas más claras, puesto que aunque la variedad de colores es realmente impresionante, el rojo (con todas sus variaciones) y el negro son los que se imponen con mayor fuerza. De cualquier manera, no te las compres todas de un mismo color, recuerda que en la variedad está el gusto. Hoy en día el mercado ofrece alternativas como el verde, azul marino, amarillo, morado o gris que también tienen sus fans.

Foto de: guias.masoportunidades

Una vez que se está de acuerdo en la definición del problema, se pasa a la fase de solución. En esta fase hay que:
Centrarse en la solución y no volver al planteamiento una y otra vez. La mejor forma de mantenerse en la solución es emplear las reglas del brainstorming o tormenta de ideas.
Las soluciones han de centrarse en definir cambios en las conductas de ambos y no solamente en la del que causa el problema. Hay una máxima que dice: “si quieres que alguien cambie, empieza cambiando tú”. El cambio de uno ha de conllevar consecuencias positivas para él, lo que implica un cambio en el otro. Un entrenamiento en asertividad puede ser una buena forma de consensuar la solución.
Sobre la lista de soluciones alternativas que se ha generado se realiza un análisis de los pros y los contras de cada una de ellas. De esa evaluación ha de derivarse un consenso en la solución del problema.
Es conveniente que el acuerdo se haga por escrito, porque obliga a una concreción mayor.
A veces, si el cambio que se plantea es complicado, es conveniente planificarlo.
Es preciso hacer un seguimiento de lo pactado para evaluar si se ha logrado la solución adecuada o es preciso hacer algún ajuste.

En la definición del problema se trata de identificar el objetivo de cada miembro de la pareja. Se excluyen objetivos que enfrentan tales como ganar, vengarse, o hacer daño.
Hay que separar de forma nítida dos fases:
la fase de definición y la de solución y realizarlas sucesivamente sin mezclarlas.
Cuando se define no se intenta dar solución ni viceversa. Hay que tener muy en cuenta que no se trata de volver al pasado o de quejarse sino de definir el problema.
Definir el problema de forma adecuada incluye los siguientes elementos:
Una frase positiva indicando que hay facetas o momentos en los que la relación funciona y el problema no tiene importancia.
Una descripción de la conducta indeseable. Hay que ser específico y llegar a conductas concretas evitando en todo momento la descalificación de la persona, sino centrarse en la evaluación de la conducta. Se trata también de evitar palabras como “siempre” o “todo” que son falsas y descalifican a quien las usa.
Una especificación de las situaciones en las que ocurre la conducta problema que se ha definido.
Las consecuencias que esa conducta tiene para el componente que la sufre, incluyendo los sentimientos que el provocan.
Es importante que los sentimientos se refieran exclusivamente a la conducta y sus consecuencias y no lleve a descalificaciones o menosprecios del otro.
Es necesario ser breve. Por ejemplo, hay que evitar poner demasiados ejemplos, preguntarse por las causas y emplear los “¿por qués?” que siempre implican un reproche y no llevan a resolver el problema.
Ambos miembros de la pareja tienen que estar de acuerdo en que se ha definido el problema y para ello AMBOS han de reconocer la parte de su responsabilidad en la generación o mantenimiento del problema. Si no se llega al acuerdo básico de quien ha de cambiar para que se dé la solución, se puede hacer una definición bilateral del conflicto. En la que se incluyen las conductas de ambos miembros, dentro de la regla de tratar un solo problema a la vez.

Algunos consejos para ayudar a resolverlos

No todos los problemas son solucionables.
Por ejemplo, aquellos que están fuera del control del responsable. Otros consisten en una elección entre dos valores de las personas que pueden no ser negociables, por ejemplo, tener o no tener un hijo.
Los problemas más idóneos para las técnicas que aquí se explican son problemas que están sujetos a negociación, a buscar soluciones creativas y a valorar la relación coste / beneficio.
Preliminares en el método de resolución de problemas Hay que dedicar un tiempo y un espacio concreto y establecido a la resolución de problemas.
La actitud que hay que tener es de mejorar la relación y que es un problema mutuo que afecta a las dos partes y en el que las dos partes tienen algo que decir. Si se va con la idea de que el otro tiene que hacer un cambio y uno solamente presionar para que se haga, el fracaso es muy probable.
La colaboración es la esencia de la resolución de problemas.
La disposición a cambiar para hacer al otro más feliz es fundamental para tener éxito.

(Visión de hombre)
Cuando sienten que están perdiendo en una conversación.
Cuando otro hombre se vuelve amenazante.
Cuando la mujer le ordena el escritorio y le desarma el “orden establecido” para él.
Cuando la mujer toca o golpea a uno de sus hijos.
Cuando la mujer le quita la billetera.
Cuando una mujer lo humilla delante de su madre o su padre.
Cuando la mujer trata de darle una lección delante de sus amigos.
Cuando la esposa trata mal a su madre.
Cuando uno de los hijos se le enfrenta y le resta “autoridad”.
Cuando la esposa coge el carro “sin su permiso”.

Se usa cuando una mujer a tenido una relación sexual en las 72 horas previas, en la que involuntariamente ha estado desprotegida, o ha sido víctima de una violación. Como su mismo nombre dice es de urgencia, no se recomienda su uso continuado porque es menos eficaz que los anticonceptivos hormonales convencionales (solo es eficaz en el 98%), porque genera mas molestias y porque es de mayor costo. A este método también se le conoce como el de la píldora del día siguiente. Su ingestión puede producir: náuseas, cefalea, mareos, vómitos, u otras molestias hasta en los 10 días posteriores a su ingesta.

Entre los 40 y 55 años de edad, el hombre experimenta un fenómeno parecido a la menopausia femenina, llamada andropausia. El hombre, a diferencia de las mujeres, no tiene signos claros, como el cese de la menstruación, para marcar dicha transición; pero sin embargo, la caída en los niveles hormonales es una característica en ambos, tanto el estrógeno en la mujer y la testosterona en el varón. Estos acompañados de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física.

Una caída hormonal gradual
Todo hombre tendrá una disminución en sus niveles de testosterona a medida que la edad avanza, aproximadamente comienzan a caer en un 10% por cada década.

Simultáneamente, otro factor del organismo la Globulina Transportadora de la Hormona Sexual, o SHBG, aumenta. La SHBG atrapa gran parte de la testosterona todavía circulante y le impide que produzca su efecto en los tejidos del cuerpo. La testosterona remanente cumple con la tarea beneficiosa y se la denomina testosterona “biodisponible”, pero los niveles en algunos hombres caen más bajo que en otros. Cuando esto ocurre los hombres pueden tener síntomas andropáusicos.

Estudios demuestran que esta caída hormonal representa un riesgo para otros problemas de salud, como cardiopatías o huesos frágiles. Situaciones como: la actitud, el stress psicológico, el alcohol, las lesiones o cirugías, medicamentos, obesidad e infecciones pueden contribuir a su comienzo.

Se dice que la lactancia materna es un método anticonceptivo, a veces se recomienda en una mujer que esta dando de lactar, empezar con algún método anticonceptivo especial (progestágenos)al mes de haber finalizado su embarazo, este método especial no debe influir en la secreción de la leche para el niño. Hay anticonceptivos hormonales especiales para eso.
El DIU se puede colocar inmediatamente después del parto o esperar un tiempo prudencial después del parto hasta que la cavidad uterina haya vuelto a su tamaño..
El Bloqueo Tubárico Bilateral se puede hacer junto a un parto por cesárea, o pocas horas después del parto, sino se tendría que esperar un tiempo prudencial para que el útero haya vuelto a su tamaño normal, en la que se em8pleará otra técnica de abordaje.
Es necesarios saber que una mujer puede salir gestando otra vez, a las pocas semanas de haber tenido un parto, sin que le haya venido alguna menstruación. Es importante consultar con su médico acerca de los métodos de anticoncepción tan pronto haya finalizado el embarazo.

En general, los hombres son educados para ver el mundo de forma jerárquica y competitiva. Siempre hay la postura de arriba y la de abajo, un ganador y un perdedor. Las mujeres, en cambio suelen ver el mundo con un anhelo democrático y cooperativo, por lo que suelen compartir. Además, aún hoy a muchas de ellas se les educa para ser dependientes y vulnerables, mientras que a los hombres se les prohíbe ese tipo de comportamiento. Salvo excepciones.

Todas estas diferencias conducen a choques cuando se trata de tomar decisiones respecto al dinero. Muchos hombres, por ejemplo, no dudan ni un minuto en ir solos a comprar un gran televisor, una computadora e incluso un auto, que genera extrañeza en las mujeres por no haber sido consultadas para hacer ese tipo de compras.

A pesar de todos los cambios sociales, los hombres aún creen que ellos deben ser buenos para lidiar con las finanzas, aunque nadie les diga cómo hacerlo. En este sentido, el dinero es como el sexo, se supone que ellos saben cómo hacerlo. A diferencia de ellos, a muchas mujeres se les educa para creer que no serán buenas manejando sus finanzas y si tienen suerte contarán con un hombre que se hará cargo de sus inversiones.

El tema del dinero puede provocar acaloradas discusiones dentro de la pareja, algunas de las cuales incluso llegan a terminar con la relación.

El dinero es un tema cargado de emociones. ¿Se trata sólo de un medio para obtener los bienes y servicios que hacen posible la vida cotidiana? En la práctica es también un vehículo para el intercambio de emociones y significados, tanto hacia nosotros mis¬mos como hacia quienes nos rodean.

Para la mayoría de la gente el dinero no es solamente dinero, sino algo que se asocia con temas como el amor, el poder, la felicidad, la seguridad, el control, la dependencia o la independencia, la libertad y muchas cosas más.

Que el aborto no es un método anticonceptivo, y que en muchos países está prohibido ser inducido.
Que los DIU y los anticonceptivos de emergencia no son abortivos.
Que la decisión en el uso de un método es voluntaria, y que en lo posible debe ser una decisión compartida con la pareja.
Que en el mundo sabemos que cada vez somos mas personas, y que un niño al nacer, se merece tener un futuro seguro con educación, alimentación, salud, vivienda y amor, para que posteriormente pueda desarrollarse.
Que el inicio de relaciones sexuales depende de los valores que la persona haya adquirido a lo largo de su vida, y de la responsabilidad que tenga que afrontar si de ello resultaría una gestación.
Se debe recordar que una mujer puede salir gestando otra vez, a las pocas semanas que haya tenido un parto, sin que le haya venido alguna menstruación.
Que las personas con antecedentes de cáncer de mama, tromboembolia, enfermedad cardiaca, epilepsia, enfermedad hepática, migraña, etc., deben ser evaluadas por su médico antes de decidirse por el uso de algún método anticonceptivo.

100 Millones de coitos diarios
910.000 Embarazos
356.000 Enfermedades de transmisión sexual
50% De los embarazos son no planeados
25% De los embarazos son no deseados
150.000 Embarazos no deseados terminan diariamente en aborto inducido
1/3 De estos son inseguros
500 Mujeres mueren

Desgraciadamente crecemos en un mundo que nos permite crear y creer en una expectativa poco realista de la relación con una pareja o con otras personas y muchos de estos mitos nos hacen inmaduro para el amor y sobre todo para involucrarnos en una relación de pareja:
*El amor romántico siempre será el pilar principal de la relación.
*El amor durará por siempre en todos los tiempos.
*Mi pareja sabrá lo que yo quiero sin que se lo diga.
*El amor es suficiente para una buena relación sexual.
*Descubrirá lo que a mi me gusta en la relación sexual.
*Al casarme o vivir con una pareja tendré a una persona con quien no voy a sufrir penas ni frustraciones.
*Mi pareja me aliviará las penas pasadas.
*Mi pareja siempre estará de mi parte y me defenderá a toda costa.
*Siempre me será fiel
*Soportará mi carácter y malos humores porque es mi pareja.
*Seremos inseparables, siempre estaremos juntos y lo compartiremos todo.
*Me hará la persona más feliz sobre la tierra.

Evaluar Conductas durante la pelea:
1 ¿Tienes reglas para pelear? y sin las tienen: ¿Respetaron las reglas acordadas? ¿Aceptaron durante la pelea que infringieron las reglas pactadas para pelear sin herirse?
2 Escuchar: ¿Aceptaron y reconocieron los sentimientos del otro? ¿Utilizaron muy poco o demasiado la escucha activa? ¿Se sienten comprendidos?
3 Emociones: ¿Se centraron en expresar emociones en lugar de juicios? ¿Expresaron las emociones abiertamente?
¿Expresaron emociones de manera tal de minimizar culpas y acusaciones?
4 Pertenencia: ¿Permanecieron de su lado de la línea? ¿Reconocieron que sus emociones eran el resultado de las propias interpretaciones y significaciones, o insistieron en que eran “LA VERDAD”? ¿Trajeron a colación los sentimientos
del otro para justificar los propios estimulando el agravamiento de la percepción por la cual pelean?

Sentirse Herido:
¿Como resultado de la pelea se sienten heridos o lastima¬dos? ¿Debilitados o humillados?
Temor:
¿La pelea aumento o disminuyo el miedo a pelear?¿Aumento o disminu¬yo el temor a tu pareja?
Esperanzas de Solución:
¿Sienten que sus posibilidades de resolver el proble¬ma mejoraron o empeoraron después de la pelea?
Confianza:
Como resultado de la pelea ¿Confían mas o menos en que su pareja le dirá lo que le esta molestando? ¿Confías en que te escuchara mejor o tratara de que seas tu quien escuche? ¿Confías en que la otra pelea sea mejor que esta porque respetaran mas los limites de una buena pelea?
Catarsis:
¿Se sienten mejor después de haber expresado sus emociones? ¿Tienen la impresión de que la pelea ayudo a sacarse algo del pecho, o descargarse o purgar ciertas emociones?
Influencia:
Como resultado de la pelea ¿Creen que tienen mas influencia o impacto sobre su compañero en relación con el problema?
Revancha:
¿La pelea los dejo con un sentimiento de querer empatar o encontrar una manera de vengarse de su pareja?
Cercanía/Intimidad:
¿Sienten que comprenden un poco mejor a su pareja o que el o ella te entiende mejor? ¿Se sienten más cerca de su pareja como resultado de la pelea?

Los conflictos son comunes en la vida diaria. Más aún si lleva
una rutina acelerada, donde cada detalle que interrumpa su
transcurso normal lo hará explotar. ¿Alguna vez ha pasado
por un conflicto que pensaba no tenía solución? La mayoría así lo
cree. De hecho es una afirmación que ha pasado por
generaciones.

Cuando una pareja discute, cree que es porque ya no tienen nada
en común y lo mejor es que su relación termine antes de que suceda algo
peor. No se detienen a analizar el problema y a discutir abiertamente las razones
por las cuales se llegó al conflicto.
El porqué de los conflictos La mayoría de los conflictos ocurren
porque no sabemos expresar lo que sentimos.
Normalmente aceptamos lo que los otros piensan que nos gusta, o en vez
de decir que deseamos algo diferente terminamos por enfurecernos y no explicamos
el por qué de nuestro enojo. También sucede porque interpretamos mal
los mensajes. He aquí un ejemplo muy común en la típica conversación:
 ¿Qué haces?
 Leo
 ¿No quieres ver la televisión?
 No, quiero leer.
 Lo que pasa es que te molesta verme y por eso te pones a leer…

 Realiza juegos de preguntas, son divertidos y a la vez identificarás detalles
de tu compañero.
 Salgan a caminar a un parque.
 Vayan un fin de semana a acampar, es emocionante y dejarán atrás la rutina.
 Platica con sus amistades y parientes sobre él, ellos te informarán muchas
cosas.
 Discute con él temas de la actualidad.
A menudo no prestamos interés en las opiniones de los sucesos locales,
nacionales e internacionales.
 Vayan de compras juntos. Conocerás a fondo sus gustos.
 Acude a sus reuniones. Así observarás su comportamiento con otras
personas.

La intención del hombre en el vestir conlleva en un alto porcentaje como
objetivo prioritario el sentirse bien, verse bien, estar presentable sin que
falte casi nunca un consciente o inconsciente deseo de agradar.

El vestuario femenino está pensando y diseñado a través de los tiempos primordialmente
para seducir, sacrificando muchas veces el sentirse bien con la sola intención
de agradar.

El objetivo del vestuario en los dos sexos es muy distinto, aunque pueda parecer
similar. En el vestuario de la mujer se encuentren siempre intenciones subliminales
que realzan el cuerpo y los atractivos por encima del sentido práctico y de
comodidad de las prendas.

Para el hombre es mucho más sencillo determinar el vestuario.
La sociedad y las costumbres han simplificado el campo de la
elección en tipo de formas, prendas y colorido, rompiendo
sólo a veces el rito en verano y nunca de un modo total.

La moda exige al hombre muchos menos cambios.
El clasicismo, muy al contrario que en el vestuario f e m e n i n o ,
forma parte de la tónica y de la normalidad de buena parte del
mismo.

Promueva dentro de su hogar un ambiente de armonía y bienestar. Tome en
cuenta lo siguiente:
 La comunicación abierta es básica para mantener a la familia unida y para resolver
los conflictos. Enséñeles a expresar sus sentimientos e ideas con amor y respeto.
 Un ambiente de protección para sus hijos. Si sus hijos se sienten tranquilos y
a salvo en su hogar, es más difícil que caigan en caminos equivocados…
Cuide que:
 No lo vean peleando, que no lo oigan gritar, ni perder la entereza.
 No utilice la violencia física ni verbal al regañarlos. Cuando hagan algo mal, corríjalos
con amor y paciencia.
 El apoyo mutuo. Colaborar es importante, enseñe a los suyos a compartir las
tareas de la casa y entre todos hacer de ella el mejor lugar para vivir.

Pero, ¿por qué sentimos que el enojo es algo malo? He aquí algunos mitos con respecto a él:
 No es correcto sentir enojo.
 Sólo desperdiciamos energía y tiempo al enojarnos.
 La gente buena no se enoja.
 Si nos enojamos perdemos el control.
 Los otros deben irse si nos enojamos con ellos.
 Si los otros se enojan con nosotros es porque hicimos algo mal.
 Es bueno quebrar o destruir algo cuando estamos enojados.
 Si nos enojamos con alguien es mejor terminar la relación con esa persona
 Si nos enojamos con alguien, esa persona debe cambiar.
 Entre muchos otros mitos.
El enojo no es más que una emoción humana, como el amor, la angustia
o la tristeza. Debemos aprender a manejarlo. Raras veces podemos expresar con palabras cómo
nos sentimos, sino que hacemos gestos, ignoramos a nuestros compañeros, o simplemente nos negamos a hablar.
Una de las causas principales del enojo es que queremos estar enojados.
Nos ayuda a sentirnos menos vulnerables y con poder. No queremos ser lastimados por los demás, así que nos cubrimos con una coraza.

Todos los novios en la víspera de ir al altar están llenos de ilusiones y emoción por la llegada del día más importante de sus vidas: su matrimonio.
Acontecimiento en el que no debe faltar nada ni nadie, todo debe salir bien; la iglesia y la decoración, el coro, la torta y el champagne, la filmación, las fotos, y por sobre todo el vestido y el ajuar. Recuerdos que harán de esa noche una Boda inolvidable.

Luego de la Iglesia llegarán los saludos y abrazos de felicidad de la familia y amigos, se bailará el “Danubio Azul” y muchas piezas más hasta que al final de la fiesta dirán cogidos de la mano: “llegó el momento de nuestra Luna de Miel”.
La Luna de Miel será el inicio de un estar solos, de una vida en común en la que será necesario una adaptación constante y planificación permanente, ingredientes infaltables del “dulce” que prepararán
ambos y que debe ser inacabable, como el juramento de su amor: “hasta que la muerte nos separe”.
Así, la noche de bodas se conservará como un “dulce” recuerdo que nutrirá su relación y dará fuerzas para hacer crecer la familia.
La Noche de Bodas, inicio de un largo camino:
La Noche de Bodas es muy importante para los dos, por ello deben buscar un espacio “especial”, lleno de encanto y tranquilidad.

Aquí algunos consejos:
Elijan de preferencia un lugar bonito y desconocido para ambos. Descubran juntos y vean con los mismos “ojos”, en común: su futuro.
Desconecten los teléfonos celulares y olvídense del Chat.
Hagan el brindis mirándose a los ojos, por un deseo de ambos: Preocuparse el uno por el otro todos los días de sus vidas. Y al momento de la mayor intimidad, cuando el calor del brindis y la pasión del
momento tan esperado aflore por cada uno de sus poros, entréguense sin limitaciones
a disfrutar en armonía de uno de los placeres que nos da la vida: el placer sexual.

Todos dicen que lactar a nuestros hijos es muy importante… Llegan mensajes por todos los medios a favor de la lactancia materna. Estamos convencidas de que debemos hacerlo. Pero…¿quién dice cómo, cuándo, cuánto? Unos buenos consejos nunca están de más.
LA BAJADA DE LA LECHE
Dar de mamar puede ser muy placentero y una excelente herramienta para lograr la salud tanto física como emocional del bebé y de la mamá. Sin embargo muchas madres experimentan dolor, ansiedad y desorientación en los primeros días.
La mala orientación o la falta de apoyo (práctico o psicológico) pueden provocar el fracaso y desembocar en la alimentación artificial como única salida. Es necesario tener en cuenta que la leche no baja en el primer instante y que la fluidez en las mamadas no va a darse, en muchos casos, hasta pasados los primeros quince días o más, e inclusive muchas veces este proceso se acompaña de dolor, turgencia en todo el pecho y algunas líneas de fiebre.
- Aplicar paños húmedos tibios sobre la parte superior de los senos antes de cada mamada. Puede ser también una bolsa con gel térmico que se adquiere en las farmacias.
- Poner de igual modo pero entre mamadas, paños fríos o el mismo gel para bajar la temperatura.
- Extraer manualmente gotas de leche para mojar el pezón antes de poner el bebe al pecho.
- Darse duchas bien calientes recibiendo el agua sobre los pechos para dilatar los conductos.

Planee su retiro con tiempo antes de que llegue el momento de la jubilación, de esta manera, evita la frustración y la depresión que sufren muchas personas cuando se retiran.
Primero piense en las actividades que más le gusta realizar pero que no ha podido hacer por falta de tiempo.
A unos les gusta el deporte, a otros las actividades artísticas o la vida social.
Dése la oportunidad de disfrutarlas ahora que es posible.
Tome en cuenta estas ideas:
_ Cerámica
_ Pintura
_ Baile
_ Deporte
_ Cocina
_ Idiomas
_ Servicio comunitario

Si desea un trabajo más formal, la consultoría y asesoría son una buena opción, también el periodismo o la enseñanza son maneras de mantenerse activo y sentirse productivo.
¿Cómo sentirse joven?
_ Manténgase activo, practique un deporte o haga ejercicio.
_ Lleve una dieta sana.
_ Evite el alcohol, el cigarro y las drogas.
_ Disfrute de cada etapa de la vida.

Los principales problemas que enfrentan los matrimonios hoy en día son:

Adaptación
No se trata precisamente de tolerar o comprender a su pareja. Se trata de un proceso complejo de adaptación. Todos los esposos tienen rasgos negativos de personalidad.
Para adaptarse, hay que evitar las conductas que hieren o incomodan al otro y tenerlo presente en la convivencia diaria para evitar roces y conflictos mayores.
A los esposos se les olvida que la pareja no va a cambiar. Es inútil el desgaste para hacer que el otro sea como uno quiere.
Tratar de cambiar al otro es como tratar de sacar toda el agua del océano… es imposible.
El otro puede mejorar, si quiere… pero es como es y hay que aceptarlo así, sin darle tantas vueltas. No lo piense tanto.
Falta de tiempo
Ahora hay que correr a todas horas, falta tiempo para todo. La prisa es lo único seguro de cada día. Los mejores momentos de la historia de los matrimonios son aquellos en los que los esposos estuvieron mutuamente presentes.
La vida actual propicia que los esposos estén distantes físicamente y la distancia corporal se traduce en distancia emocional que provoca soledad y lleva a cada una de las partes a encontrar afecto y aceptación ya sea con las amigas, con pasatiempos fuera de casa, con actividades que los alejan aun más.

Problemas sexuales
Estos problemas se derivan de una convivencia conflictiva. Los sentimientos de rencor y de enojo provocan distanciamiento y lejanía sexual.
La relación se deteriora. Para solucionar los problemas sexuales, a nivel conyugal hay que aprender a perdonar, a revalorar la presencia del otro y a seguir adelante sin desgastarse en el orgullo. Lo que pasó ya pasó…
El silencio como arma para conseguir que el otro haga lo que uno desea, no lleva a ningún lado salvo a un mayor distanciamiento y a una relación más vacía y tal vez muy pronto, más insostenible.

Dicen los expertos que aunque sea sólo amistad, con el hecho de pasar más tiempo con los amigos que con la pareja, es señal de que algo anda mal…
No es necesario tener una pareja fuera del matrimonio para arruinarlo, simplemente el pasarla mejor fuera de casa y preferir contar los problemas y situaciones del trabajo a alguien que no es el cónyuge, es un atentado contra la estabilidad del matrimonio.

Quizás sea sólo amistad, pero solo hasta cierto límite, el exceso lleva a herir los sentimientos del compañero.

¡Cuidado! Señales de alerta ¿es infiel emocional?
Tal vez no se dé cuenta pero quizás sea infiel a su pareja:

Come solo
A la hora del almuerzo, a mediodía, la pasa solo o bien, al finalizar el trabajo se va con
sus colegas de trabajo o amigos a divertirse, sin tomar en cuenta a su pareja.

El coqueteo de oficina le encanta
Apesar de que ya tiene una relación estable, sigue coqueteando con personas del trabajo, siente que eso le da más emoción a su vida.
Discute su trabajo con alguien más Sus problemas de trabajo y situaciones de la vida cotidiana prefiere contarlos a un amigo cercano antes que a su pareja.

Comparte cosas personales
Habla de temas íntimos con una persona del sexo opuesto que no es su esposa(o).

Compra regalos
Pasa días pensando en el regalo perfecto para la compañera o amigo, más que en los
que le da a su esposa.

Chistes fuera de casa
Cuando escucha algún chiste o broma lo transmite primero a sus compañeros de trabajo,
de manera que cuando llega a casa ya no hay nada de qué reírse.

Reserve su energía
Si se sintió identificado con lo anterior, tenga cuidado, llevar una relación muy cercana
con personas ajenas a la pareja es dañino para el matrimonio. Hay riesgos en las relaciones
de trabajo.

Recuerde que cuando se casó, lo hizo para compartir con esa persona sus sentimientos
más íntimos, así sean tristes o felices.
Gaste toda su energía de cuerpo y alma con su cónyuge en lugar de sus colegas.
Manténgase cerca, verá cómo eso le cambia la vida; un compañerismo activo y
constante es lo que da calor a la relación.

Una imagen muy tierna es la de una abuela de blanco cabello y andar incierto que acompaña a un niño revoltoso e inquieto. No se sabe quien conduce a quien. Estamos ante el símbolo del pasado y del futuro, de esa evolución inevitable del ser humano.
Todos pasamos por la infancia, aunque no todos tengan la suerte de llegar a la vejez. A estos dos extremos de la vida, frente a la breve adolescencia y a la amplia madurez, se les puede llamar épocas neutras. Son las que envuelven la fugaz adolescencia y a la plenitud de la vida del adulto.
La naturaleza en realidad es la que rige esas etapas de la vida y difícilmente se pueden cambiar; como máximo, retrasarlas, retocando la imagen con nuevos avances tecnológicos y con la mayor libertad social de que se disfruta.

Pero es la naturaleza la que nos saca de esta época de crecimiento que es la infancia para convertir nuestro cuerpo, sus sentimientos y emociones, en un inicio de la época adulta en el periodo de la adolescencia.
Más tarde llegará la madurez y, por ultimo, la edad dorada.
Hoy en día se cuida mucho más la imagen en esta época, en la época del final de la vida, lo que es muy necesario.
Así se puede decir que en la inmensa mayoría de las cosas, la edad tiene una total relación con la imagen.
La imagen tiene también una total relación con las épocas en que actuamos como hombres y mujeres, comenzando, viviendo o alargando la plenitud de nuestra propia vida.
Esta vida constaría de infancia, adolescencia, madurez y vejez. Este es el proceso natural del ser humano que condiciona la propia imagen.